ای پیپر
انگلش ویکلی
خصوصی
زیادہ دیکھے گئے
اوپینین پول
کیا آپ کو لگتا ہے کہ دیویندر فڑنویس مہاراشٹر کے اگلے وزیر اعلیٰ ہوں گے؟
بغیر ایکسرسائز سے بھی کم کیا جا سکتا ہے وزن
Tue 29 Dec 2015, 19:17:52
وزن بڑھنا ایک عام مسئلہ ہے. ہم اپنے طرز زندگی میں تھوڑا سا بہتر بنانے کی طرف وزن بڑھنے کی اس مسئلہ کو روک سکتے ہیں. اگر آپ اپنے طرز زندگی پر توجہ دیں تو آپ کو وزن میں کمی کے لئے جم جانے کی ضرورت نہیں ہے. یہاں ہم آپ کو کچھ ایسے ہی تجاویز بتا رہے ہیں جس کے ذریعہ آپ کے بغیر ایکسرسائز بھی آپ ویٹ کو کم کر سکتے ہیں. آپ کیلوری Burn کر کے لئے NEAT استعمال کریں. نیٹ کا مطلب ہے- نان ایکسرسائز Non-exercise activity thermogenesis یعنی ہم جو بھی موومنٹ کرتے
ہیں اس کو لے کر یہ ایک Fancy Term ہے. ایک تحقیق کے مطابق، ہر کسی کے Activity کی سطح مختلف-مختلف ہوتی ہے. ایک دن میں NEAT کے ذریعے شخصیت کے 2 ہزار کیلوری Burn کر سکتا ہے.
- آفس میں کیلوری Burn کریں. آفس میں دن بھر بیٹھے نہ رہے بلکہ جب بھی موقع ملے تھوڑا ادھر ادھر ٹہلیں-آفس میں دن بھر بیٹھے رہنے سے وزن بڑھتا ہے. اگر آپ ڈیسک جاب کرتے ہیں تو ہر گھنٹے میں 15 منٹ میں ٹہلیں- آپ لفٹ کی جگہ سیڑھیوں کا استعمال کریں.
ہیں اس کو لے کر یہ ایک Fancy Term ہے. ایک تحقیق کے مطابق، ہر کسی کے Activity کی سطح مختلف-مختلف ہوتی ہے. ایک دن میں NEAT کے ذریعے شخصیت کے 2 ہزار کیلوری Burn کر سکتا ہے.
- آفس میں کیلوری Burn کریں. آفس میں دن بھر بیٹھے نہ رہے بلکہ جب بھی موقع ملے تھوڑا ادھر ادھر ٹہلیں-آفس میں دن بھر بیٹھے رہنے سے وزن بڑھتا ہے. اگر آپ ڈیسک جاب کرتے ہیں تو ہر گھنٹے میں 15 منٹ میں ٹہلیں- آپ لفٹ کی جگہ سیڑھیوں کا استعمال کریں.
اس پوسٹ کے لئے کوئی تبصرہ نہیں ہے.
صحت میں زیادہ دیکھے گئے
Indian Rupee Converter